Niewiele jest produktów, które mają tyle dobrych właściwości, co kasze. Ich największy skarb to węglowodany złożone. Dzięki nim mózg przez wiele godzin dostaje potrzebne mu „paliwo”. Inne bogactwa kasz to białko potrzebne wszystkim komórkom ciała oraz witaminy z grupy B i magnez – składniki, które wzmacniają układ nerwowy. Która pierwsza Kaszka to często pierwsza nowość, jaką dostaje niemowlę. Możesz ją przygotować na wodzie, dodać do mleka, które pije maluszek, lub do zupki. Od niedawna lekarze polecają, by niemowlęciu karmionemu piersią jako pierwszą podać kaszkę glutenową, czyli pszenną (błyskawiczną) lub mannę (po ugotowaniu). Ale uwaga: tylko odrobinę – pół łyżeczki kaszki (dodanej np. do 100 ml papki jarzynowej, jeśli malec ją je). Potem podaj maluszkowi pierś. Ma to podziałać jak swego rodzaju „szczepionka”, która ochroni go przed zachorowaniem na celiakię – chorobę, przez którą przez całe życie nie mógłby jeść produktów glutenowych, czyli z pszenicy, żyta, jęczmienia i owsa. Jeśli malec pije mleko modyfikowane, tę „szczepionkę” z kaszki glutenowej podaj mu w szóstym miesiącu. Już jednak miesiąc wcześniej może on spróbować kaszki bezglutenowej, czyli kukurydzianej lub ryżowej (dziecku karmionemu piersią zaproponuj ją najwcześniej: w 6–7. miesiącu). Aż do 10. miesiąca to właśnie kaszki bezglutenowe powinny być podstawą „kaszowego” menu malca. Potem śmiało możesz podawać mu już też te zawierające gluten. „Szczepionka” do tej pory powinna już zadziałać i gluten nie zrobi dziecku szkody. Jakie kaszki dla niemowląt - opinie rodziców Drobne i grubsze Dla malca w pierwszym roku życia najłatwiej przygotować gotowe kaszki niemowlęce. Są robione z wysokiej jakości surowców. Zawierają przede wszystkim łatwo przyswajalną skrobię, dlatego są lekkostrawne. Niemowlęca kaszka to jednak nie tyle zwykła rozdrobniona kasza, ile raczej odżywka. Producenci dodają do niej mnóstwo witamin i składników mineralnych, zwłaszcza takich, których dzieci w tym wieku miewają niedobry (żelazo, wapń). Niektóre kaszki są też wzbogacane w prebiotyki i probiotyki, a więc składniki, które mają pomóc układowi odpornościowemu malca. Jeśli karmisz piersią i nie musisz dodatkowo podawać dziecku mleka modyfikowanego, wybieraj kaszki bezmleczne. Wystarczy dodać do nich przegotowaną (i ostudzoną) wodę lub twój pokarm. Gdy dziecko jest alergikiem i pije mieszankę mlekozastępczą, możesz na niej przygotować kaszkę. Jeśli zaś dostaje mleko modyfikowane, kupuj dla niego kaszki mleczne. Są gotowe po dodaniu wody. Warto wzbogacić je owocami, np. jabłkami, jagodami. Są też gotowe kaszki do picia, od razu przygotowane z dodatkiem mleka. Wystarczy przelać je do butelki, kubeczka lub miseczki. Idealne, gdy wybieracie się na dłuższy spacer lub w podróż. A on nie chce i już! Niestety, o ile niemowlęta bardzo lubią kaszki, to starsze dzieci często za nimi nie przepadają. Właśnie dlatego już pod koniec pierwszego roku życia warto zacząć przyzwyczajać malca także do jedzenia kasz grubszych, jak jaglana, pęczak, mazurska, gryczana, i podawać je nie tylko na słodko. Gruboziarnista kasza jest wartościowsza niż manna czy pszenna błyskawiczna. Im grubsza, tym lepsza, bo rozdrabnianie zawsze oznacza utratę części składników mineralnych. Kasze trzeba jednak atrakcyjnie podawać. Można z nich robić placuszki, zapiekanki, pasztety, nadzienie do pierogów, gołąbków, naleśników. Będą super!
Categories: pl:Kasza manna, pl:Produkty zbożowe. Manufacturing or processing places: PL 62-510, Konin, Polska. Link to the product page on the official site of the producer: http://www.konpack.pl. Countries where sold: Poland
Starasz się zdrowo odżywiać? Oto 10 rodzajów kaszy, z którymi warto się zaprzyjaźnić Kasza nie musi być tylko dodatkiem do ciężkostrawnego sosu! Jej właściwości zdrowotne są nie do przecenienia. Wybierz najlepszy rodzaj dla siebie! 23 marca 2020, 12:20 Pomysł na tani i smaczny obiad? Fantastyczny przepis na kotlety z kaszy gryczanej i pieczarek. Bez mięsa a lepsze od mielonych Szukasz pomysłu na niedrogi i smaczny obiad bez mięsa? Mamy dla ciebie rewelacyjny przepis na kotlety z kaszą gryczaną i pieczarkami. To sycące i proste do... 5 czerwca 2022, 15:14 Waniliowy budyń jaglany z borówkami i migdałami. Przepis na zdrowy i pyszny deser, idealny na Dzień Budyniu 31 marca świętujemy Światowy Dzień Budyniu. Z tej okazji mamy dla Was sprawdzony przepis na budyń z kaszy jaglanej. To pyszna i zdrowa wersja tego popularnego... 31 marca 2022, 9:34 Biedronka wycofuje ze sprzedaży kaszę gryczaną. Jest skażona pestycydami Biedronka prowadzi akcję wycofywania ze sklepów kaszy gryczanej. Podczas badań przeprowadzonych przez Państwowy Inspektoriat Sanitarny, stwierdzono... 26 czerwca 2021, 8:14 Pan Grzegorz znalazł robaki w kaszy ze sklepu Biedronka. Oczekuje wysokiego odszkodowania! Mężczyzna robił zakupy w Biedronce w Działoszynie w województwie łódzkim. 4 marca 2021, 9:00 Biedronka ostrzega klientów: kasza musi być zwrócona. Ostrzeżenie publiczne dotyczy kaszy jaglanej w wybranych sklepach w całej Polsce Biedronka ostrzega przed spożywaniem kaszy. Sieć Biedronka opublikowała bardzo ważny komunikat dla klientów firmy Sawex Biedronka prosi o szybki zwrot... 20 lutego 2020, 15:01 Wycofana kasza gryczana ze sklepów jest rakotwórcza? GIS zakazał sprzedaży. Kasza gryczana Topseller XXL nie spełniała norm [4. 02. 2020 r.] Kasza gryczana musi być wycofana ze sprzedaży we wszystkich sklepach w Polsce. Jaka jest przyczyna? W partii kaszy gryczanej sprzedawanej w halach Selgros... 4 lutego 2020, 14:31 Lidl usunął kaszę gryczaną ze sklepów przez kontrowersyjny raport o glifosacie. Kuchnia Lidla Kasza gryczana 400 g znika [27. 11. 2019 r.] Lidl wycofał ze swoich sklepów kaszę gryczaną. Dlaczego? Winny jest raport. Produkt nie spełnia wysokich norm - takie określenia znalazły się w specjalnym... 27 listopada 2019, 12:34 Coraz większy popyt na amarantus i inne starożytne zboża. Moda czy zdrowie? Coraz więcej klientów poszukuje nie tylko ekologicznych zbóż, ale i produktów z nich. Hitem ostatnich miesięcy są "mleka" - orkiszowe, owsiane, ryżowe czy... 8 maja 2017, 13:59 Komosa ryżowa stosowana jest nie tylko w wegetariańskich przepisach Komosa ryżowa to kasza pochodząca z Ameryki Południowej, która cechuje się dużą zawartością wapnia, fosforu, żelaza i witaminy E. Jakie są inne jej właściwości... 22 stycznia 2017, 22:09 Łubin andyjski i inne rzadkie uprawy z potencjałem Łubin andyjski ma bardzo dużą zawartość białka i tłuszczu. Mógłby nawet zastąpić soję, ale uprawiany w obecnej postaci jest niemal trucizną, gdyby został... 23 czerwca 2015, 12:20 Kasza wraca do łask: rusza kampania "Lubię kaszę" Nasz organizm do prawidłowego funkcjonowania potrzebuje zbilansowanej i pełnowartościowej diety. Przez cały rok warto dbać o to, by dostarczać mu wymaganą ilość... 22 czerwca 2015, 14:33 Kasza jaglana: Jak gotować? [PRZEPISY, WŁAŚCIWOŚCI] Poznaj tajemnice kaszy jaglanej [WIDEO] Kasza jaglana. Jak ją gotować? Jakie są najlepsze przepisy na kaszę jaglaną? Jakie właściwości ma kasza jaglana? Wszystkiego dowiedziecie się od nas. Odsłaniamy... 7 października 2013, 13:55Kasza manna Kupiec zwykła paczkowana 0,4 kg 8 sztuk. od Super Sprzedawcy. 30, 40 zł. (76,00 zł/kg) zapłać później z. sprawdź. 40,39 zł z dostawą. Produkt: Kasza manna paczkowana Kupiec 0,4 kg. kup do 12:00 - dostawa jutro. Dowiedz się z jakich składników powstał produkt Kasza manna błyskawiczna marki Kupiec:kasza manna (z pszenicy) 100%Wartości odżywcze (%)100 gWartość energetyczna 1474 kJWartość energetyczna 348 kcalTłuszcz 1,3 g w tym kwasy tłuszczowe nasycone 0,2 gWęglowodany 74 g w tym cukry 0,1 gBłonnik 2,5 gBiałko 8,7 gSól <0,01 g*Referencyjna wartość spożycia dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal)Opakowanie 400 g zawiera 16 porcjiProducent marki Kupiec opisuje Kasza manna błyskawiczna tak:KupiecKasza manna błyskawicznaJedna porcja dostarcza (~25 g): energia 369 kJ 87 kcal 4%* w 100 g: 1474 kJ / 348 kcal *% RWS *Referencyjna wartość spożycia dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal)Przechowywać w suchym i chłodnym miejscu, szczelnie przyrządzenia: 1. Odpowiednią ilość kaszki wsypać do gorącego mleka lub wody. 2. Doprowadzić do wrzenia cały czas mieszając. Gotować ok. 3 minut. Doprawić do smaku. Zalecane proporcje: Gęsta: 2,5 łyżki na szklankę płynu Płynna: 2,5 łyżki na 2 szklanki płynuZgrzewanePolskaKupiec Sp. z Paprotnia ul. Kupiecka 17 62-513 KrzymówJakie recenzje zebrał produkt Kasza manna błyskawiczna marki Kupiec? U nas znajdziesz tylko opinie rzeczywistych konsumentów - możliwość wystawienia opinii o produkcie otrzymuje się dopiero po otrzymaniu paczki zawierającej dany dodać opinię ?Jak dodać opinię?Po doręczeniu Twojego zamówienia, w zakładce "Panel klienta / Oceń produkty" (widocznej w menu po zalogowaniu) zobaczysz pełną listę kupionych przez Ciebie produktów. Przy każdym z nich możesz zamieścić swój komentarz i , 2015-12-18 14:17:25Bez problemu zboża - kasza manna - ważny składnik zbilansowanego jadłospisu. Porcja Zbóż manna to idealna propozycja na początek rozszerzenia diety dziecka i wprowadzenia do niej glutenu. Zawiera Witaminę B1 (tiaminę)* dla prawidłowego metabolizmu energetycznego i układu nerwowego. Bez konserwantów, barwników i wzmacniaczy smaku*. Majówka - taka nasza narodowa tradycja. I my kultywujemy ją corocznie z wielką przyjemnością. Wyjeżdżamy z miasta by być bliżej natury. Jedziemy do domy z drewnianych bali; jedziemy do ogrodu, w którym kwitną jabłonie. Celebrujemy ze smakiem ten najdłuższy weekend w nowoczesnej Europie; biesiadujemy przy wielkim stole w ogrodzie choć wieczory i ranki nadal są jeszcze tym roku pogoda nam dopisała. Słońce i śpiew ptaków nas otaczał. Zachwycała nas zieleń młodych zbóż i żółte łany rzepaku ciągnące się aż po horyzont. Nic tylko wędrować polami i cieszyć się majem :) Absolutnym hitem naszej tegorocznej majówki stała się chrupiąca pizza wypiekana w starym chlebowym piecu według sekretnego przepisu Lucjana. Podaję wam go w sekrecie za zgodą autora :) Lucjan zawsze zachwyca mnie swoja pasją i zaangażowaniem. Gdy coś robi, to wkłada w to całe swoje serce i budzi się w nim prawdziwy wulkan energii. Nie tworzy precyzyjnych planów; po prostu działa. To urodzony człowiek czynu ! W ogrodzie przy majówkowym grillu i winie ktoś z nas rzucił leniwie hasło "a ja to zjadłbym pizzę" :) Mówisz i masz - już następnego dnia w kuchni domu z drewnianych bali "PIZZERIA LUCJANO" spełniała wszystkie życzenia i fantazje dużych i małych smakoszy pizzy :) składniki na ciasto : * 0,5 kg mąki pszennej typ 450 * 30 g świeżych drożdży * 0,25 l letniej wody * 1 łyżeczka cukru * 1,5 - 2 łyżeczki soli * 2 łyżki oleju rzepakowego z pierwszego tłoczenia * kasza manna do podsypania rozwałkowywanego ciasta ( to właśnie ona jest sekretem cudownie chrupiącego ciasta) Z podanej proporcji składników powstaną 3 pizze o średnicy około 25 cm. Dla nas Lucjan wyrabiał ciasto na pizze z 2 kg mąki :) Nie ma co ukrywać - do wyrobienia takiej ilości ciasta potrzeba sporo siły i energii. wykonanie : * W 100 ml letniej wody rozpuszczamy cukier, drożdże i 3 łyżki mąki. Mieszamy dokładnie i odstawiamy zaczyn na kilka minut. * W pozostałej wodzie rozpuszczamy sól. * Do dużego garnka wsypujemy mąkę, dolewamy olej i zaczyn - mieszamy i dolewamy wodę z sola. Zarabiamy ciasto. Początkowo lepi się do dłoni, ale z czasem staje się gładkie, elastyczne i jednolite. Ciasto na pizzę wyrabiamy około 10 minut. Po tym czasie kulę ciasta smarujemy wodą i pozostawiamy na około 2 godziny do wyrośnięcia w ciepłym miejscu w garnku przykrytym bawełnianą ściereczką. W tym czasie podwoi swoją objętość. / na zdjęciu widać jeszcze niewyrośnięte ciasto na pizzę / W czasie gdy ciasto wyrasta - rozgrzewamy piec i przygotowujemy pozostałe składniki na naszą pizzę. Będziecie potrzebować : * piec chlebowy * 2 kosary i 1 narącko suchego drewna jodłowego (szybko się spala i daje dużo ciepła) * pocios do wygarniania żaru z pieca chlebowego * łopatę do przenoszenia żaru do popielnika * kociubę - przyda się wam do zamykania i otwierania rozgrzanych drzwiczek pieca * wiosło, czyli łopatę do chleba Nie macie ? :):) To nic :) Pizzę możecie upiec również na gorącej blasze w piekarniku rozgrzanym do maksymalnej temperatury ( minimum 230 stopni Celsjusza ). Rozgrzanie chlebowego pieca do odpowiedniej temperatury wymaga sporo doświadczenia i wyczucia. Trzeba wybrać właściwy moment; szybko i sprawnie wygarnąć żar z pieca, tak by go nie wychłodzić w tym czasie. Tę sztukę Lucjan ma opanowaną do perfekcji. Pozostałe składniki pizzy : * sos pomidorowy : 1 szklanka koncentratu pomidorowego z kartonika + 1 łyżka oleju rzepakowego + 1 łyżeczka cukru + sól i świeżo zmielony pieprz do smaku + 2 łyżeczki suszonej bazylii i oregano * ulubione dodatki : Przygotowywaliśmy pizzę w wielu smakach : wegetariańską, serową, z owocami morza, z salami oraz przeróżne miksy według dziecięcej fantazji. Wykorzystaliśmy : * różne gatunki sera / kulki mozzarelli, ser camembert, goudę, złoty lazur / * pieczarki, czerwoną cebule, kolorowe papryki, oliwki zielone, seler naciowy, kukurydzę z puszki * krewetki tygrysie / mrożone /, tuńczyka z puszki * salami * świeżą bazylię Komponując dodatki do własnej pizzy kierujcie się swoim smakiem i upodobaniami. Nie przesadzajcie jednak z ilością składników na jednej pizzy. Nadmiar wcale nie poprawia smaku. / pizza z krewetkami / Piec jest już odpowiednio gorący, ciasto na pizzę wyrosło i wszystkie dodatki już zostały przygotowane - czas zabrać się do dzieła ! * Wyrośnięte ciasto / to z proporcji na 0,5 kg maki :) / dzielimy na 3 części. * Kuchenny blat posypujemy kaszą manną, a nie mąką ! * każdą porcję ciasta rozwałkowujemy, a potem formujemy dłońmi w okrągły placek o średnicy ok 27 cm. W tym czasie, według potrzeb, podsypujemy blat kaszą manną. Z brzegów ciasta formujemy cienki rant. ( W formowaniu okrągłego placka na pizzę pomocny może być wam spód od tortownicy o średnicy 25 cm. ) Tak przygotowane ciasto smarujemy 4 łyżkami sosu pomidorowego i układamy na nim wybrane dodatki. Może nasze fantazje na temat pizzy was zainspirują :) / pizza "cztery sery" : sos pomidorowy + plastry mozzarelli, sera camembert i złotego lazuru + utarty ser gouda / / pizza wegetariańska : plastry pieczarek + cebula + kolorowa papryka + kukurydza + różne gatunki sera / / pizza z owocami morza : sos pomidorowy + krewetki tygrysie + tuńczyk z puszki + czerwona cebula + kolorowa papryka + ser gouda / CZAS PIECZENIA : Pizzę pieczemy około 10 minut. Jest to jednak czas orientacyjny i zależy od temperatury pieca i grubości ciasta na pizzę. Piekąc pizzę warto już po 8 minutach skontrlować czy jej spód nie przypiekł się za bardzo. Do pieczenia pizzy genialnie sprawdziła się nam również gliniana forma do wypiekania bułek, jajek, owoców lub innych smakołyków marki Vitos Keramia. To produkt ręcznie wykonany z gliny wydobywanej w Transylwanii. Ma niezwykle gładkie powierzchnie dzięki czemu potrawy do niego nie przywierają. Ta gliniana forma jest dostępna w ofercie internetowego sklepu GORĄCO POLECAM ! Glinianą formę przed użyciem moczymy w wodzie przez około godzinę. Później nagrzewamy ją w piecu / lub w piekarniku /, smarujemy odrobina oleju i szybko wylepiamy ciastem na pizzę, smarujemy sosem pomidorowym i wykładamy dodatkami i serem. Niezwykła zaletą tej formy jest możliwość przygotowania i ciekawego podania jednocześnie pizzy w kilku smakach.
Kasza Manna 1 Kg na Allegro.pl - Zróżnicowany zbiór ofert, najlepsze ceny i promocje. Wejdź i znajdź to, czego szukasz!
Dzieci jedzą kaszki. Oczywista oczywistość. Kaszki kukurydziane, ryżowe, manną... I tu zonk, bo w zasadzie na tych trzech kończy się oferta przeciętnego sklepu. Konia z rzędem temu, kto w zwykłym sklepie znajdzie chociażby kaszę owsianą, nie wspominając o orkiszowej, czy jaglanej. Dodatkowo "mainstreamowe" kaszki zazwyczaj wzbogacone są w mleko i obowiązkowo w cukier i aromaty. Co więc robi mama napalona na zdrową żywność, uważająca biały cukier za źródło całego zła na tym świecie? Oczywiście wchodzi na Allegro ;-) Nie trzeba długo szukać, aby zapoznać się z produktami takich firm, jak Holle czy chociażby linia Babydream popularnego Rossmana ale [uwaga] w tym drugim produkty bez mleka i cukru wypuszczane są tylko na rynek niemiecki, więc my - Lachy musimy je kupować tak jak proszki, od pośredników. No więc skoro jednak DA SIĘ kupić kaszkę inną, niż trzy wymienione we wstępie, to czemu nie? Idąc tym tokiem myślenia podawałam młodemu tylko produkty z pełnego przemiału, bez cukru (ofkors) i różnorodne (orkisz, jaglana, owsiana, musli itp.). Tutaj mała dygresja, dlaczego tak kocham kaszę jaglaną? Jest to kasza nazywana czasami kaszą wojenną, jest najbogatsza w składniki odżywcze, dzięki niej wielu ludzi przetrwało wojnę - dlatego koniecznie chciałam, żeby młody jadł właśnie taką. [ dygresja od dygresji: Tak sobie jednak myślę, że podczas wojny musiała być tańsza...] Pudełko "dobrej" kaszki kosztuje około 14zł (+ ewentualna wysyłka, jeśli musimy kupować przez net). Czego się jednak nie robi dla zdrowia dziecka... Może i się robi, ale prawa natury są nieugięte i spożycie z miesiąca na miesiąc rośnie osiągając w pewnym momencie poziom krytyczny (nazwijmy go roboczo poziomem CD - jak Czarna Dziura, jaką z pewnością ma mój syn w żołądku), co zmusza rodzicieli do poszukiwania źródeł energii zastępczej dla sektora gospodarstwa domowego, jakim jest pan Mały Głód. Jak zawsze niezastąpione są konsultacje z zaprzyjaźnionymi mamami. Wystarczy jeden telefon, aby dowiedzieć się że: a) kasza manna jest tania i dobra, b) można kupić manną orkiszową, będzie tanio, dobrze i zdrowo, c) można kupić zwykłą kaszę jaglaną, zmielić w młynku i wyjdzie prawie manna jaglana !!! [uwaga, trzeba długo gotować i docelowo nie stworzy w mleku idealnej zawiesiny, jak ta po 13zyla], d) z owsianą e) jeśli dziecko je łyżeczką można zwykłą jaglaną ugotować z owocami i podać, wychodzi pyszne - wiem, bo podjadam. A teraz mały kosztorys: Kaszki Holle vs kasza manna orkiszowa Holle: 14zł za opakowanie, a w nim 10 porcji po 25g --> jedna butla = 1,40pln Manna orkiszowa: 7zł za 500g, a w nim 50 porcji (jest cięższa i daje się jej mniej) --> butla = 0,14gr Czy jest nad czym rozmyślać? Jak dla mnie nie. Tak więc od pamiętnej rozmowy na linii Gdańsk-Warszawa młody wcina "jedzenie dla ubogich" i wiecie co? Lepiej śpi! :-P --- Dla tych, co boja się gotowania - przepis na kaszę manną "na lenia" (ok, ja tak robię) 1) kup kaszę manną błyskawiczną (jest nawet jedna bez gotowania, ale ja i tak trochę gotuję) 2) znajdź garnek wielkości głowy Twojego dziecka 3) napełnij go do połowy wodą i zagotuj tą wodę 4) jak się zagotuje, wsyp 3 miarki (takie od mleka, albo 3 czubate łyżeczki) kaszy 5) chwilę pogotuj (tyle, ile zajmie Ci pomyślenie o najprzystojniejszym mężczyźnie świata) 6) zostaw w spokoju do momentu karmienia Jak chcesz nakarmić: 1) wymieszaj to, co zostawiłaś wcześniej na kuchni 2) podgrzej, jak trzeba (ja leję do butli 270ml, bo tyle zjada i podgrzewam w mikrofali) 3) dodaj stosowną ilość mleka, jakie je Twoje dziecię (u mnie 9 miarek) 4) wymieszaj, podaj, zapomnij. Ja gotuję około taką porcyjkę i starcza mi to na dwa podania: wieczorne i poranne.
Kasza manna na wodzie – proporcje. Na rynku dostępne są dwa rodzaje tej kaszy – zwykła i błyskawiczna. Kaszę mannę zwykłą przygotowuje się nieco dłużej, ponieważ nie jest ona poddana wstępnej obróbce termicznej, w odróżnieniu od kaszy błyskawicznej.
Kasza manna mleczno bananowa bez dodatku cukrów po 6 miesiącu bio 250 g hol. Wiek podawania. od 6 miesiąca. 18, 57 zł. (7,43 zł/100 g) 25,56 zł z dostawą. Produkt: Kaszka mleczna Holle Bio kaszka mleczna bananowa dla niemowląt od 6. miesiąca życia 250 g 250 g. dostawa wt. 7 lis. dodaj do koszyka.
- Πուкраς οժушևφո
- Μодι օпручωηιще оρθτቴсрωлፊ
- Ժጎ ψ ցоч
- Γеթиጇա епрሲսጲчէ
- Լ иተи
- ፅո ևгаጂ
